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1、如果先已经出现缺乏那仅仅通过食物来补充是不太理想的，必须借助补充制剂来尽快改善，否则容易造成相关的缺乏病。

2、我老婆原来是服用了半年铁之缘片，体恒健牌的，改善好了就没有再服用了。

3、另外同时还要通过食物来改善，多吃黑色的食物，比如木耳、海带、紫菜猪肝等。

4、含铁比较丰富。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。